Mỗi bữa ăn - một liệu pháp tự nhiên Nhận tư vấn

RAU CỦ KHO TẢO ỐNG CHI LÊ

Rau củ kho tảo ống Chi Lê – món ăn không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn đem lại hương vị đậm đà của biển cả. Với sự kết hợp từ các loại rau củ tươi ngon và tảo ống Chile, món ăn này không chỉ giúp cân bằng dinh dưỡng mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá công thức đơn giản nhưng bổ dưỡng này ngay hôm nay với Vào bếp cùng Glifefood nhé!

1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • Tảo ống
  • Cà rốt, đậu que, đậu bắp, dứa
  • Nấm rơm
  • Tỏi, hành khô, gia vị

2. Cách làm

Rau củ kho tảo ống Chi Lê

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Tảo ống: ngâm nước từ 7 - 10 phút cho tảo nở. Sau đó, anh chị bắt nồi lên bếp. Cho 1 tô nước vào cùng 1 muỗng canh và 3 lát gừng nấu sôi rồi cho tảo vào trụng sơ 3 - 5 phút để khử mùi. Tắt bếp, đổ tảo ra rổ, nhúng nước đá lạnh. Cuối cùng vớt ra để ráo.

Cà rốt, đậu que, đậu bắp, dứa: cắt miếng vừa ăn

Tỏi, hành khô: băm nhỏ

Bước 2: 

Phi thơm tỏi và hành khô. Cho lần lượt dứa, cà rốt, đậu que, tảo vào xào.

Công thức sốt kho: nước tương, dầu hào, tương ớt, đường, hạt tiêu (có thể tăng giảm gia vị cho vừa ăn) khuấy đều rồi cho vào nồi rau củ. Xào sơ khoảng 2 phút thì cho thêm 1 bát nước cùng đậu bắp. Đậy vung kho thêm 5 phút cho tảo mềm rồi tắt bếp.

Zalo 097.550.8448 Zalo 0975508448
Loading...
Đăng ký nhận tư vấn